Κατηγορία -Ψυχολογία/Φιλοσοφία

Πώς να κάνετε φίλο σας το άγχος

Kelly McGonigal

Άγχος. Κάνει την καρδιά σας να βροντοχτυπά, την αναπνοή σας να επιταχύνεται και το μέτωπό σας να ιδρώνει. Nέα έρευνα έδειξε πως το άγχος μπορεί να σας κάνει κακό μόνον εάν πιστεύετε σε κάτι τέτοιο. Η Ψυχολόγος Κέλλυ ΜακΓκόνιγκαλ μας παροτρύνει να δούμε το άγχος θετικά και μας εισάγει σ’ έναν μηχανισμό για τη μείωση του άγχους: προσεγγίστε τους άλλους.
Περισσότερα

Πώς τα στερεότυπα διαλύουν την ψυχολογία των μικρών κοριτσιών

Τα κορίτσια ξεκινούν να θεωρούν τους εαυτούς τους λιγότερο ταλαντούχους από τη φύση τους σε σχέση με τα αγόρια από την ηλικία μόλις των έξι ετών, ανακοίνωσε ομάδα αμερικανών ερευνητών.

Περισσότερα

Robert Trivers – Η εξαπάτηση στα παιδιά

Σε ποια ηλικία άραγε αναπτύσσουν οι άνθρωποι την ικανότητα να εξαπατούν; Μπορεί να αρεσκόμαστε να μιλάμε για την υποτιθέμενη παιδική αθωότητα, αλλά, όπως δείχνουν πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες και καθημερινές παρατηρήσεις, το ψέμα και η παραπλάνηση πρωτοεμφανίζονται σε πολύ νεαρή ηλικία.

Περισσότερα

Νόα Ζαντάν – Η γλώσσα του ψεύδους

Ακούμε από 10 μέχρι 200 ψέματα την ημέρα. Παρόλο που έχουμε καταναλώσει πολύ χρόνο στην προσπάθεια να ανιχνεύσουμε αυτά τα ψέματα, εντοπίζοντας ψυχολογικές αλλαγές σε αυτούς που τα χρησιμοποιούν, οι μέθοδοι αυτές έχουν αποδειχθεί αβάσιμες. Υπάρχει κάποια αμεσότερη μέθοδος; Ο Νόα Ζαντάν χρησιμοποιεί μερικά γνωστά παραδείγματα ψεύδους για να καταδείξει πώς η χρήση της επικοινωνιακής επιστήμης θα μπορούσε να αναλύσει τα ίδια τα ψέματα.

Περισσότερα

«Όλοι εσείς»

«ΟΛΟΙ ΕΣΕΙΣ ΠΟΥ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ότι προσφέρετε τα πάντα σε κάποιους, αλλά εκείνοι δεν τα εκτιμούν, μήπως ήλθε η στιγμή να αναρωτηθείτε, αν αυτά που δίνετε με τόσο μεγάλη ένταση, πραγματικά δεν τους ενδιαφέρουν. Αλλά κι αν τους ενδιαφέρουν, προτιμούν μια άλλη μάρκα κι όχι τη δική σας;
Περισσότερα

Τι είναι η «χαμογελαστή κατάθλιψη» και πώς εκδηλώνεται

Η κατάθλιψη είναι πλέον ολοένα και συχνότερη, σχεδόν σε όλες τις ομάδες του πληθυσμού, και κυρίως στη μέση ηλικία. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να μην εκφράζουν τα συναισθήματά τους, να δείχνουν μια εικόνα ότι πάνε όλα καλά και στην ουσία να προσποιούνται ή  να αποδέχονται ότι μπορούν να νιώθουν άσχημα και να μην το εκφράζουν ή, ακόμα χειρότερα, να μη διεκδικούν μια πιο ικανοποιητική ζωή και καλύτερη ποιότητα στη σχέση με τον εαυτό τους και με τους άλλους.

Περισσότερα

Εριχ Φρομ – Η καταστολή της κριτικής σκέψης

Ο ψευδοχαρακτήρας πού προσλαμβάνει η νόηση γίνεται καλύτερα κατανοητός από το ψευδοχαρακτήρα της βούλησης και των αισθημάτων. Είναι κατά συνέπεια προτιμότερο να αρχίσουμε το θέμα μας εξετάζοντας τις διαφορές ανάμεσα στη γνήσια νόηση και στην ψεύτικη νόηση.

Περισσότερα

Richard Bach – Η διδασκαλία του Σελιδισμού

O συγγραφέας του “Γλάρου Ιωνάθαν Λίβινγκστον” Richard Bach σ ένα από τα επόμενα βιβλία του με τίτλο Ένα (έδωσα τη ζωή μου για να γίνω το άτομο που είμαι τώρα. Άξιζε;) μας διηγείται μια ιστορία για τον φανταστικό κόσμο των ιδεών. Μερικά απανθίσματα από το βιβλίο που ίσως ν αξίζουν της προσοχής σας είναι κι αυτά:
Περισσότερα

Γιατί οι υπερήρωες δεν μετατρέπονται σε δυνάστες; – Μια ασυνήθιστη ματιά στο Φαντασιακό της Παιδείας

Η παιδεία ως διαδικασία αντιστοιχεί σε ψυχική αναδιαμόρφωση (σε reconfiguration, για να το πούμε σε μια γλώσσα πιο κοντινή στους καιρούς) της πρώτης ύλης –του παιδιού– που έρχεται και προτίθεται να προχωρήσει στον δρόμο της ζωής μέσα από τον κόσμο των μεγάλων. Θα προσπαθήσω λοιπόν να εικονογραφήσω μια απλή σκέψη, που είναι η εξής: Περισσότερα

Πως αλλάζοντας την καθημερινότητα μου, αλλάζω τον κόσμο

Ως «μια οργανωμένη ομάδα ανθρώπων η οποία αποτελείται από δύο ειδών στοιχεία: τα ανθρώπινα όντα και τους δεσμούς μεταξύ τους» ορίζουν το κοινωνικό δίκτυο οι καθηγητές Ιατρικής Κοινωνιολογίας Νικόλας Χρηστάκης (Πανεπιστήμιο Γέιλ) και Τζέιμς Φάουλερ (Πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο) και δύο εκ των «πιο επιδραστικών ανθρώπων του 2010», σύμφωνα με το περιοδικό «Time», στο βιβλίο τους με τίτλο «Συνδεδεμένοι: Η εκπληκτική δύναμη των κοινωνικών δικτύων και πώς αυτά διαμορφώνουν τη ζωή μας».

Περισσότερα

Μια ψυχοθεραπεύτρια μας δίνει συμβουλές για να διαχειριστούμε τις απώλειες στα χρόνια της Κρίσης

«Δεν υπάρχει μεγαλύτερη δυστυχία από το να αγωνιάς κάθε μέρα να μην χάσεις το κάθε τί που κρατάς στα χέρια σου.»
Περισσότερα

Η θεωρία της γνωστικής δυσαρμονίας – Όταν επιλέγουμε το βολικό ψέμα από μια άβολη αλήθεια

cognitive-dissonance

Μια από τις θεωρίες που διατυπώθηκαν στα πλαίσια της γνωστικής συνέπειας και της αλλαγής στάσεων είναι η θεωρία της γνωστικής δυσαρμονίας. Τη θεωρία αυτή τη διατύπωσε ο Leon Festinger (1957), ο οποίος ήταν μαθητής του Lewin. Οι Βασικές αρχές της θεωρίας της γνωστικής δυσαρμονίας είναι απλές. Γνωστική ασυμφωνία ή δυσαρμονία δημιουργείται όταν ένα άτομο συντηρεί δύο ασυνεπείς μεταξύ τους γνώσεις.

Περισσότερα

Φαινόμενο Φλυν: Πώς η οικογένεια επηρεάζει την ευφυία

real-human-brain-getty-super

Ο δρ Τζέιμς Φλυν, είναι ομότιμος καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Οτάγκο, στη Νέα Ζηλανδία, και διευθυντής του Κέντρου Ψυχομετρίας του Πανεπιστημίου Κέιμπριτζ, στη Βρετανία. Σύμφωνα με τη θεωρία του, η ευφυΐα δεν διαμορφώνεται έως την ηλικία των 18 ετών αλλά αναπτύσσεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ενήλικης ζωής, αρκεί να συναναστρέφεται κανείς με άτομα που διεγείρουν τον εγκέφαλό του και να ακολουθεί ένα νοητικώς απαιτητικό τρόπο ζωής στο σπίτι και στην εργασία.

Περισσότερα

Ζωγραφίζοντας το δικό μας πορτραίτο

portraito

Καθένας από εμάς έχει ζωγραφίσει μέσα στο μυαλό του το δικό του πορτραίτο. Έχει δημιουργήσει την αυτοεικόνα του ασυνείδητα μέσα από βιωμένες εμπειρίες, επιτυχίες, αποτυχίες, μέσα από την κριτική των άλλων και από τα επιτεύγματα του.
Περισσότερα

Πώς να κάνετε φίλο σας το άγχος

Kelly McGonigal

Άγχος. Κάνει την καρδιά σας να βροντοχτυπά, την αναπνοή σας να επιταχύνεται και το μέτωπό σας να ιδρώνει. Nέα έρευνα έδειξε πως το άγχος μπορεί να σας κάνει κακό μόνον εάν πιστεύετε σε κάτι τέτοιο. Η Ψυχολόγος Κέλλυ ΜακΓκόνιγκαλ μας παροτρύνει να δούμε το άγχος θετικά και μας εισάγει σ’ έναν μηχανισμό για τη μείωση του άγχους: προσεγγίστε τους άλλους.
Περισσότερα

Θέλω να αλλάξω! Γιατί δεν μπορώ;

changeΤη στιγμή που αποφασίζουμε να αλλάξουμε κάτι στη ζωή μας που μας ενοχλεί ή που μας δυσκολεύει, ξεκινάμε με ενθουσιασμό και με χαρά. Στην αρχή νιώθουμε σα να ανοίγεται ένας νέος, όμορφος δρόμος μπροστά μας, που εδώ και καιρό θέλαμε να τον περπατήσουμε μα διστάζαμε, τώρα όμως ήρθε η ώρα. Περισσότερα

Η δικτατορία των συναισθημάτων

martin-stranka-surreal2

Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που αδυνατούν να συγχρονιστούν με τους ρυθμούς, τα ιδανικά και τους στόχους της κοινωνίας μας. Κλείνονται στον κόσμο τους. Σταδιακά μαθαίνουν να τον υπερεκτιμούν και να τον απεχθάνονται ταυτόχρονα, να τον προασπίζουν, όταν οι άλλοι τον αμφισβητούν, και να τον απαξιώνουν, όταν τους οδηγεί σε συνεχή αδιέξοδα.

Περισσότερα

Έριχ Φρομ – Ο φόβος του θανάτου η επιβεβαίωση της ζωής

rockfearΟ φόβος ότι μπορεί να χάσουμε τ’ αποκτήματά μας είναι αναπόφευκτη συνέπεια ενός αισθήματος ασφάλειας που στηρίζεται σ’ αυτά που έχουμε. Θα ήθελα να προχωρήσω αυτή τη σκέψη λίγο περισσότερο.

Περισσότερα

Υγεία και αγάπη φέρνουν την ευτυχία

happy-with-umbrella

Η υγεία και η αγάπη είναι τα βασικά συστατικά της ευτυχίας σύμφωνα με μια νέα μελέτη που τοποθετεί σε τρίτο επίπεδο το χρήμα όσον αφορά την ψυχική ηρεμία.
Περισσότερα

Η γενιά του εφήμερου

ephemeral2

Αξίζει να μιλάς με νέους, ειδικά με τους σημερινούς, που ελάχιστα πια θυμίζουν τις πρώτες γενιές της μεταπολίτευσης, με τα παχιά λόγια και τις ασθενικές πράξεις. Τέσσερις είναι οι μεγάλες αλλαγές που τους κληροδοτήσαμε: η επαγγελματική ανασφάλεια, η διακινδύνευση του ρόλου της πυρηνικής οικογένειας, η απαξίωση της παιδείας και η ολοένα μεγαλύτερη επίδραση του διαδικτύου στη ζωή τους.

Περισσότερα

Γιατί κάποιοι φίλοι μένουν κι άλλοι χάνονται για πάντα;

161129-filoi-pou-xanontai

Αν είστε στη δεκαετία των τριάντα (ή και αργότερα) και κάνετε ακόμα παρέα με όλους σας τους φίλους από το λύκειο, το πανεπιστήμιο και τις συναυλίες της περασμένης δεκαπενταετίας, τότε μάλλον… λέτε ψέματα!
Περισσότερα

Τρόποι να δεις αλλιώς αυτές τις μέρες και να αποφύγεις την “κατάθλιψη” των γιορτών

christmas-sadness-2

Πλησιάζουν οι γιορτές των Χριστουγέννων. Για τα περισσότερα παιδιά αποτελεί μια ευχάριστη προσμονή για να πάρουν το δώρο που τόσο επιθυμούν (παιχνίδι, ρούχο, ταξίδι π.χ. Disneyland).

Περισσότερα

Η αυτοεκτίμηση ως αυτογνωσία – Δύο συμβουλές

self-awareness

Η αυτοεκτίμηση αντανακλά τη σχέση που έχουμε με τον θάνατο. Η ύπαρξή της σε υψηλά επίπεδα κατά την ενήλικη ζωή επιβεβαιώνει τη συνειδητοποίηση του εφήμερου, ενώ η απουσία της την προσκόλληση σε αυτό. Η μεγαλύτερη απώλεια για τον ευάλωτο άνθρωπο είναι η ανικανότητά του να αντιληφθεί τη χρονική εναλλαγή και την προσέγγιση του αμετάκλητου αυτού γεγονότος, που νοηματοδοτεί όλα τα υπόλοιπα.

Περισσότερα

6 Ισχυρά Μαθήματα που Μπορούν να Αλλάξουν τη Ζωή σας

6-ischyra-mathimata-allaxoun-ti-zoi-sas

Να ζεις σημαίνει να μαθαίνεις, και αυτοί που είναι ανοιχτοί στη μάθηση είναι αυτοί που καταφέρνουν να ζήσουν καλύτερα. Υπάρχουν μερικά ανεκτίμητα μαθήματα που έχουν τη δύναμη να μας βοηθήσουν να εξελιχθούμε σε πιο συνειδητά, ευφυή και συμπονετικά όντα, επιτρέποντας μας να ζήσουμε μια όμορφη ζωή, με θετική διάθεση και σε ειρήνη με τον εαυτό μας και τους άλλους.
Περισσότερα

Το ζήτημα της επιλογής: Σκλαβιά ή ελευθερία;

cef09c4dc3d0d8d265ab7ea9482b510d_xl

Το παρακάτω άρθρο έχει ως σκοπό να προβληματίσει γύρω από το αν και κατά πόσο ο σημερινός άνθρωπος  μπορεί να είναι και να αισθάνεται ελεύθερος μέσα στο χείμαρρο των ερεθισμάτων που δέχεται καθημερινά και μεταξύ των οποίων καλείται να επιλέξει.
Περισσότερα

Η ιστορία της λευκής ζέβρας – Οι ψυχικές απαρχές του ρατσισμού

surviving-early-childhood-trauma

Ο ρατσισμός δεν είναι αποκλειστικά ένα γερμανικό φαινόμενο. Όμως βάσει της ιστορίας μας οφείλουμε να βρισκόμαστε σε μια ιδιαίτερη εγρήγορση απέναντι σε κάθε μορφή ρατσισμού. Περισσότερα

Μια Δύση που «πάσχει» ψυχικά

social-anxiety

Λίγο ή πολύ, οι χώρες του Δυτικού κόσμου είναι από τις ευνοημένες του πλανήτη. Οι λόγοι είναι γνωστοί και ποικίλοι, η Δημοκρατία ως επικρατέστερο πολίτευμα, η θεσμοθετημένη (αν και όχι πάντα εφαρμοσμένη) ελευθερία λόγου και σκέψης, η ανάπτυξη των γραμμάτων, των τεχνών, των επιστημών που ανθίζουν, τα θεμελιωμένα συνταγματικά δικαιώματα, η οικονομική ευμάρεια σε σχέση με την πλειοψηφία των χωρών της Ανατολής και ένα σωρό άλλα «πλεονεκτήματα».
Περισσότερα

Σύνδρομο Άδειας Φωλιάς: Συμβουλές Αντιμετώπισης

509658

Ήρθε ο καιρός που το τελευταίο παιδί σας – το στερνοπούλι σας – θέλει να ανοίξει τα δικά του φτερά και να πετάξει μακριά από το σπίτι-φωλιά. Αναρωτιέστε πως πέρασαν τα χρόνια, διαπιστώνοντας πόσο γρήγορα περνάει ο καιρός. Τα συναισθήματα ανάμεικτα καθώς νιώθετε πως η φωλιά σας θα αδειάσει και θα μείνετε μόνοι οι δύο σύντροφοι, χωρίς τα τιτιβίσματα των μικρών σας!
Περισσότερα

Μπορούν να αλλάξουν οι πεποιθήσεις των ανθρώπων;

change-mindΗ ψυχολογία έχει εντατικά ασχοληθεί με τα συστατικά των στάσεων, δηλαδή των πεποιθήσεων που έχουν οι άνθρωποι, οι οποίες μπορούν να νοηθούν ως οργανωμένα γνωστικά ή συναισθηματικά ή συμπεριφοριστικά σχήματα, που διαθέτουν σταθερότητα, αντιστέκονται στην αλλαγή και, εάν νοηθούν ως σύνολα, μπορούν να απαρτίσουν τα στοιχεία των αξιών, της κοσμοθεωρίας και της φιλοσοφίας του ατόμου.

Περισσότερα

Πώς να απαλλαγείτε από το χρόνιο θυμό και την πικρία

anger_blood

«Εκείνος που σε θυμώνει, σε κατακτά»  Elisabeth Kenny

«Το να κρατάς το θυμό μέσα σου είναι σαν να αρπάζεις ένα καυτό κάρβουνο με την πρόθεση να να πετάξεις σε κάποιον άλλο. Αλλά τελικά εσύ είσαι αυτός που καίγεται » Βούδας
Περισσότερα

Η ελάχιστη αξία ενός like

facebook-likes

Πόσο σημαντικό είναι ένα σημάδι αναγνώρισης; Ένας βιαστικός χαιρετισμός στο δρόμο, ένα χαμόγελο από τον πωλητή του καταστήματος, ακόμα και ένας μορφασμός αποδοκιμασίας, μια απάντηση στο μήνυμα που δόθηκε και κατ’ επέκταση ένα like στο Facebook ή μια οποιαδήποτε αντίδραση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης; Είναι σημαντική και απαραίτητη η ανταπόκριση των άλλων στα ερεθίσματα, που στέλνουμε για τη φυσική και ψυχική υγείας μας;
Περισσότερα

Ο επιτυχημένος δάσκαλος

teacher4

Κατά τον Brophy (1983), οι επιτυχημένοι δάσκαλοι όχι μόνο χρησιμοποι­ούν τον έπαινο για την υιοθέτηση εσωτερικών προσδιορισμών και τη δημιουργία εσωτερικών κινήτρων στους μαθητές τους αλλά διαθέτουν και ορι­σμένα χαρακτηριστικά στη διδασκαλία τους που τους ξεχωρίζουν.

Περισσότερα