Φανταστείτε ότι περπατάτε σε έναν πολυσύχναστο δρόμο. Υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι γύρω σας. Καθώς προχωράτε μέσα στο πλήθος ο εγκέφαλός σας παρατηρεί κάποια πρόσωπα αλλά αγνοεί τα υπόλοιπα. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιες είναι οι διεργασίες που προσδιορίζουν ποια πρόσωπα «επιλέγει» να… δει ο εγκέφαλός μας και ποια αφήνει να χαθούν στο φόντο;
Περισσότερα
Ο μεγάλος φυσικός του αιώνα μας, Stephen Hawking, έδωσε το 2016 μια πολύ όμορφη διάλεξη στο Royal Institute του Λονδίνου όπου αναφέρθηκε και στην κατάθλιψη.
Περισσότερα
Με θυμάμαι έφηβο να παρατηρώ την κίτρινη φλόγα των κεριών του Σαββάτου∗ να χορεύει ακανόνιστα πάνω από τους κυλίνδρους λευκής παραφίνης που τα τροφοδοτούσαν.
Σίγουρα όλοι μας κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε πει, ή έχουμε ακούσει κάποιον δικό μας να λέει «δεν μπορώ, δεν αντέχω άλλο». Συνήθως είναι μια φράση που συνδέεται με δύσκολες καταστάσεις και στιγμές έντονης δυσφορίας. Στιγμές που (ίσως) κάνουμε (;) μια αστραπιαία αξιολόγηση και αποφασίζουμε πως ό,τι και αν είναι αυτό που μας δυσκολεύει, δεν μπορούμε πλέον να το αντέξουμε. Και δηλώνουμε, είτε θυμωμένα, είτε κλαίγοντας, είτε με όλη μας την αγανάκτηση, «δεν αντέχω άλλο». Πόσο αλήθεια είναι αυτό;
Περισσότερα
Αν είστε από τα άτομα που λατρεύουν τις selfies και ο φάκελος φωτογραφιών του κινητού σας αποτελείται κατά κύριο λόγο από δεκάδες, εκατοντάδες λήψεις του εαυτού σας (μόνου ή και μαζί με άλλους) που έχετε τραβήξει οι ίδιοι, τότε καλό θα ήταν να διαβάσετε το ακόλουθο κείμενο καθώς μάλλον πάσχετε από την νέα ψυχολογική ασθένεια της εποχής μας: τη Σελφίτιδα.
Περισσότερα
Μερικές πρακτικές συμβουλές των Στωικών για να διαχειρίζεστε αποτελεσματικότερα αυτό το σκοτεινό βύθισμα στο θυμό, που σάς κάνει να χάνετε το δίκιο σας. Περισσότερα
Η Talentsmart σε δείγμα τουλάχιστον 1 εκατομμυρίου ανθρώπων διαπίστωσε πως τα ανώτερα κλιμάκια ανθρώπων με σπουδαίες επιδόσεις είναι γεμάτα με ανθρώπους με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη (90% αυτών, για να είμαστε ακριβείς). Ανέτρεξα λοιπόν στα δεδομένα αυτά για να ανακαλύψω τα πράγματα που οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι φροντίζουν να αποφεύγουν, με σκοπό να παραμένουν ψύχραιμοι, χαρούμενοι και να διατηρούν τον έλεγχο. Συνειδητά αποφεύγουν αυτές τις συμπεριφορές γιατί είναι δελεαστικές και εύκολες να τις υιοθετήσεις αν δεν είσαι προσεκτικός.
Περισσότερα
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην αυτοπεποίθηση. Προκαλείται όταν δεν πιστεύετε ότι είστε ικανοί να τα βγάλετε πέρα, όταν δεν εμπιστεύεστε το ένστικτό σας και θεωρείτε ότι δεν αξίζετε. Παίρνετε ως δεδομένο ότι τα πράγματα δεν θα πάνε καλά, επικρίνετε και κατηγορείτε τον εαυτό σας και φέρεστε με τρόπο που δεν βοηθάει (π.χ. αποφυγή, κωλυσιεργία, συναισθηματική πείνα, αμυντική στάση κτλ.).
Περισσότερα
O φιλόσοφος Bertrand Russell έχει γράψει ότι «Το πρόβλημα με τον κόσμο είναι ότι οι ανόητοι και οι φανατικοί είναι πάντα πολύ σίγουροι για τον εαυτό τους, ενώ οι σοφοί άνθρωποι γεμάτοι αμφιβολίες».
Περισσότερα
Για τους περισσότερους ο όρος ευδαιμονία τίθεται ως κάτι αλληλένδετο με τον παράγοντα της τύχης. Ακόμη κι ετυμολογικά να το δει κανείς προέρχεται από το ευ-δαίμων, από τον καλό, δηλαδή, δαίμονα που συνοδεύει τη ζωή του ανθρώπου, ενώ ο όρος κακοδαίμων προέρχεται από το κακώς-δαίμων, δηλαδή τον κακό δαίμονα που μπορεί να δράσει αρνητικά παραπέμποντας στο αντίξοο. Και ως δαίμων εννοείται η τύχη, το ριζικό, η μοίρα που χαράζεται για κάθε άνθρωπο από τη γέννησή του. Ο δαίμονας μπορεί να παραπέμψει σε κάτι ανάλογο με το φύλακα άγγελο, όπως θα λέγαμε σήμερα, που για τον αρχαίο Έλληνα λειτουργεί προστατευτικά μόνο αν είναι καλός, ενώ μπορεί να δράσει καταστροφικά, αν είναι κακός.
Περισσότερα
Ο θυμός είναι ένα διακριτό συναίσθημα που διαφοροποιείται από την οργή, τον εκνευρισμό και τη μνησικακία και αποτελεί μέρος του ρεπερτορίου της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Παρότι πολύ συχνά αντιμετωπίζεται ως ένα ατομικιστικό, ενδοψυχικό φαινόμενο, είναι πάντα σχεσιακός.
Η κατάθλιψη είμαι μια κανονική ασθένεια όπως για παράδειγμα μια σοβαρή γρίπη, μόνο που γιατρεύεται πολύ πιο δύσκολα, μιας και η θεραπεία είναι διαφορετική για τον κάθε άνθρωπο. Όλα εξαρτώνται από εμάς και τους αγαπημένους μας ανθρώπους: είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως μαζί μπορούμε να την νικήσουμε.
Περισσότερα
Σίγουρα όλοι έχουμε συναντήσει ανθρώπους (και άλλες φορές υπάρξει κι εμείς οι ίδιοι) που τους είναι πολύ εύκολο να μπουν στη διαδικασία της κατηγόριας. «Αυτός που κάνει αυτό…. Εκείνη που κάνει το άλλο….» και ακολουθεί η σκέψη «ενώ εγώ που κάνω αυτό τα πάω μια χαρά».
Περισσότερα
Είμαστε τυχεροί που ζούμε σε μια εποχή όπου ο εγκέφαλος μας κατανοείται καλύτερα συνεχώς. Μπορείτε να μάθετε πώς να αισθάνεστε καλύτερα ενεργοποιώντας τις χημικές ουσίες της χαράς με διαφορετικούς τρόπους. Κανείς δεν μπορεί να το κάνει αυτό για εσάς και δεν μπορείτε να το κάνετε για κάποιον άλλον. Αυτό το κεφάλαιο περιγράφει ειδικές προτάσεις για νέους δρόμους προς την ευτυχία με την αύξηση της ντοπαμίνης, της ενδορφίνης, της οξυτοκίνης και της σεροτονίνης.
Περισσότερα
Ο Guardian τον έχει χαρακτηρίσει ως «τον πιο σημαντικό αφηγητή ιστοριών της σύγχρονης αμερικάνικης λογοτεχνίας». Η ομάδα του Zen Pencils μετατρέπει σε εικονογραφημένη ιστορία ένα απόσπασμά του από το βιβλίο από το βιβλίο του On Writing: A Memoir of the Craft, το οποίο αρχικά δεν είχε την πρόθεση να δώσει μαθήματα ζωής, αλλά συμβουλές προς συγγραφείς. Αλλά τελικά, όλα τα καλά βιβλία απευθύνονται σε όλους: «Κάνω αυτό που ξέρω να κάνω καλύτερα και το κάνω όσο καλύτερα μπορώ.» Περισσότερα
