Μετά από μία κουραστική ημέρα, η απογευματινή βόλτα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε μεγαλύτερη διαύγεια σκέψης. Αυτή η αίσθηση δεν είναι ιδέα σας.
Όλο και περισσότερα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι σκεφτόμαστε και μαθαίνουμε καλύτερα όταν περπατάμε ή να κάνουμε κάποια άλλη μορφή άσκησης. Όμως ο λόγος για αυτό δεν είναι πλήρως κατανοητός.
Ένας λόγος που εξηγεί την ενισχυμένη τη γνωστική λειτουργία έχει να κάνει με τη ροή του αίματος. Η έρευνα δείχνει ότι όταν ασκούμαστε αυξάνεται παντού στο σώμα μας, συμπεριλαμβανομένου και του εγκεφάλου, η αρτηριακή πίεση και η ροή του αίματος. Περισσότερο αίμα σημαίνει περισσότερη ενέργεια και οξυγόνο, κάτι που βοηθάει το μυαλό μας να έχει καλύτερες επιδόσεις.
Παραμένει αναπάντητο το μεγάλο ερώτημα γιατί εξελιχθήκαμε έτσι ώστε να έχουμε διανοητική τόνωση μετά από μία επίσκεψη μας στο γυμναστήριο. Όταν οι πρόγονοί μας εργαζόντουσαν σκληρά, παράλληλα έτρεπαν πιθανώς σε φυγή ένα αρπακτικό ή κυνηγούσαν το επόμενο γεύμα τους. Κατά τη διάρκεια τέτοιων καταστάσεων έκτακτης ανάγκης, η επιπλέον ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο θα τους βοηθούσε να αντιδρούν πιο γρήγορα και έξυπνα σε μια επικείμενη απειλή ή να καταφέρουν σκοτώσουν το θήραμα, κάτι που ήταν κρίσιμο για την επιβίωσή τους.
Έτσι, εάν αισθάνεστε ότι ‘κόλλησε’ το μυαλό σας, πηγαίνετε για τζόκινγκ ή πεζοπορία. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ‘πάρετε πάλι μπροστά’.
~ Justin Rhodes, αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Illinois, scientificamerican.com
by Αντικλείδι , https://antikleidi.com
Συναφές:
Πώς να κερδίζετε ή να χάνετε 30 λεπτά ζωής κάθε μέρα
Ένα από τα μεγαλύτερα παράδοξα της σύγχρονης επιστήμης είναι ότι ενώ συνθέτει μια ηγεμονική κουλτούρα,…
Από όλες τις προφητικές γνώσεις που μπορεί να βρει κανείς στο κλασικό μυθιστόρημα του Όργουελ,…
Το 1784, σε ένα δοκίμιό του με τίτλο αυτή την ερώτηση: "Was ist Aufidarung?", ο…
Υπάρχουν δύο απαραίτητα στοιχεία για τη γνώση: το υποκείμενο της γνώσης (ο γνωρίζων, ή ο…
Ένα μικρό αφιέρωμα στον συγγραφέα και ψυχολόγο Daniel Kahneman που διακρίθηκε για το έργο του…
Για κάποιους είναι τόσο εύκολο να ερωτευτούν με μια ιδέα όσο και έναν άνθρωπο. Οι…