Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε για να χάσετε βάρος ; - BMR


Γυναίκα-δίαιτα-ζυγαριά-BMRΟ βασικός μας μεταβολισμός ή κατά το πιο επιστημονικό ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR) είναι η ελάχιστη ενέργεια που απαιτείται για τη διατήρηση των ζωτικών λειτουργιών του οργανισμού μας σε κατάσταση ηρεμίας.

Οπότε ο υπολογισμός του BMR σας δίνει τις θερμίδες που χρειάζεται να καταναλώνετε για να διατηρήσετε το βάρος σας.

  • Αν καταναλώνετε λιγότερες από αυτές τις θερμίδες,  τότε θα χάσετε βάρος...
  • Αν καταναλώνετε περισσότερες, τότε θα πάρετε βάρος...

-----------------------------------------------

[iframe src="http://supervalue.gr/tools/bmr_nomaster.aspx" width="100%" height="270"]

Follow

Get every new post on this blog delivered to your Inbox.

Join other followers: