Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε για να χάσετε βάρος ; – BMR


Γυναίκα-δίαιτα-ζυγαριά-BMRΟ βασικός μας μεταβολισμός ή κατά το πιο επιστημονικό ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR) είναι η ελάχιστη ενέργεια που απαιτείται για τη διατήρηση των ζωτικών λειτουργιών του οργανισμού μας σε κατάσταση ηρεμίας.

Οπότε ο υπολογισμός του BMR σας δίνει τις θερμίδες που χρειάζεται να καταναλώνετε για να διατηρήσετε το βάρος σας.

  • Αν καταναλώνετε λιγότερες από αυτές τις θερμίδες,  τότε θα χάσετε βάρος
  • Αν καταναλώνετε περισσότερες, τότε θα πάρετε βάρος…

———————————————–

1 σχόλιοLeave a comment

Leave a Reply

%d bloggers like this: