Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε για να χάσετε βάρος ; – BMR
Ο βασικός μας μεταβολισμός ή κατά το πιο επιστημονικό ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR) είναι η ελάχιστη ενέργεια που απαιτείται για τη διατήρηση των ζωτικών λειτουργιών του οργανισμού μας σε κατάσταση ηρεμίας.
Οπότε ο υπολογισμός του BMR σας δίνει τις θερμίδες που χρειάζεται να καταναλώνετε για να διατηρήσετε το βάρος σας.
- Αν καταναλώνετε λιγότερες από αυτές τις θερμίδες, τότε θα χάσετε βάρος…
- Αν καταναλώνετε περισσότερες, τότε θα πάρετε βάρος…
———————————————–
View Comments
Nike advertises in almost every medium known to man and so
they do it with the utmost precision.
Ένας καλός τρόπος να χάσετε βάρος. Θα προσπαθήσω να ακολουθήσω. Ευχαριστώ για τις χρήσιμες γνώσεις.